Impuissance - pour les hommes, ce mot ressemble à une phrase. L'impuissance entraîne non seulement des problèmes de vie sexuelle, mais signale également des troubles du corps. Par conséquent, le désir de tout homme est naturel de maintenir la puissance aussi longtemps que possible - la capacité d'ériger. Un rôle important dans le maintien de la puissance est joué par une bonne nutrition, ce qui améliorera également le fonctionnement non seulement du système reproducteur, mais de l'organisme entier.
Quelle devrait être la nourriture d'une bonne érection? Quels fruits augmentent la puissance? Que devez-vous boire pour améliorer la fonction érectile? Les réponses à ces nombreux hommes qui sont excitantes pour de nombreux hommes sont considérées dans l'article.
Nourriture pour la santé masculine
Pour augmenter la puissance, une attention particulière doit être accordée aux produits alimentaires qui devraient être enrichis en substances:
- Les vitamines du groupe A, E, B, C, D. La vitamine A améliore le travail du système génito-urinaire que de contribuer à la normalisation de la fonction érectile. Les vitamines B améliorent le fonctionnement du système nerveux, en effectuant des impulsions nerveuses, enrichissez le corps avec une énergie vitale. La vitamine C affecte l'état des vaisseaux sanguins, les rend plus élastiques. Les vitamines D et E améliorent le fonctionnement des glandes sexuelles, l'hypophyse, augmentent la libido (désir sexuel);
- Micro et macroéléments zinc, sélénium, calcium, magnésium. Tous les éléments ci-dessus, en particulier le zinc, affectent la synthèse des hormones sexuelles masculines - androgène et testostérone nécessaires pour améliorer la libido et, par conséquent, la puissance;
- protéines.
Par conséquent, les aliments pour l'érection chez les hommes doivent être variés, incluent les légumes vitaminés, les fruits, les légumes verts, les protéines, la viande, le poisson, les noix. Cependant, les plats des produits énumérés devraient être en forme bouillie ou cuit, car les aliments frits accumulent un mauvais cholestérol, qui sous la forme de plaques est déposé sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave le processus de circulation sanguine, ce qui signifie qu'il empêche la garniture normale des corps cachés du pénis pendant une érection. Ainsi, les frits, les graisses, fumés doivent être exclus du régime alimentaire ou consommés le moins possible.
Nourriture pour augmenter la puissance des hommes
Il est important pour chaque homme de connaître la liste des produits qui améliorent la fonction érectile. La nutrition pour la puissance masculine devrait inclure la consommation des produits suivants.
Légumes
Parmi les légumes qui sont une sorte d'aphrodisiaque, un endroit spécial appartient à:
- Les oignons, l'ail sont des produits indispensables qui devraient toujours être présents sur la table de tout homme. Ces plantes ont un effet de phytoncide prononcé, lutte avec succès avec les processus inflammatoires, améliorent la glande de la prostate, ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins, réduisent le risque de thrombophlebititis, normaliser la pression artérielle, qui est si importante pour un bon fonctionnement du système reproducteur;
- Greens - Parsley, Dill, coriandre qui améliorent la circulation sanguine dans le bassin, augmentent la production d'hormones sexuelles. Les légumes verts doivent être inclus dans les plats préparés, et également consommés sous forme crue comme ajout aux plats, de préférence dans les faisceaux;
- Les épinards, qui est un leader de la teneur en vitamines nécessaires à la puissance - potassium, fer.
En plus de ces produits énumérés, il est important d'inclure régulièrement le chou, les carottes, les betteraves, les asperges, le céleri, les radis, les feuilles de salade, la citrouille dans votre alimentation. Ces légumes peuvent être consommés dans du fromage, bouillis, cuits et cuits au four, faire des salades avec l'ajout d'une grande quantité de légumes verts, d'oignons ou d'ail.
Fruits
Les fruits enrichissent également le corps de vitamines, des oligo-éléments, améliorent le fonctionnement de l'immunité et de l'ensemble de l'organisme dans son ensemble.
Parmi les fruits, les dirigeants sont:
- bananes;
- fraises, framboises;
- mangue, kiwi;
- raisin.
Les fruits énumérés doivent être consommés de jus frais ou fraîchement pressé.
Un endroit spécial appartient au jus et à la pulpe de la pastèque, qui contient des substances qui contribuent à la circulation sanguine, l'expansion des vaisseaux sanguins.
Les noix qui augmentent la puissance
Les noix qui contiennent une grande quantité de vitamines E, B sont enrichies de zinc, de magnésium, qui contribue à la production améliorée de testostérones, de libido accrue et d'érections, devrait devenir une délicatesse préférée pour les hommes qui souhaitent améliorer la puissance.
Il est bon d'utiliser les noix suivantes:
- Écrou brésil;
- amande;
- noisette;
- pistaches;
- anacardier;
- Noix.
En plus de l'utilisation de noix sous forme crue, vous pouvez faire des mélanges utiles en conjonction avec du miel et des fruits secs, et à partir de noix, vous pouvez préparer une excellente sauce pour la viande ou le poisson. Avec les noix, un endroit digne peut être détourné avec des graines de citrouille, des grains de tournesol, des graines de sésame.
La durée de l'érection et la qualité du liquide séminal des dates avec des amandes sont excellentes. Pour ce faire, vous devez extraire les os des dates, les couper finement et les mélanger avec des amandes. L'effet ne sera pas long à venir.
Fruits de mer et poisson
Les fruits de mer contient une abondance de zinc et de sélénium, donc ils sont à juste titre les meilleurs aphrodisiaques.
Le régime alimentaire d'un homme doit être enrichi de fruits de mer avec des fruits de mer tels que:
- huîtres, moules;
- calmar, crevettes, écrevisses;
- Caviar rouge.
Il est également important de manger du poisson, en particulier de la mer. Il améliorera parfaitement la fonction érectile de la plie, du maquereau, qui a un ensemble entier d'acides gras sains, de vitamines, d'acides aminés, de micro et de macroéléments. Le poisson peut être consommé dans du fromage, bouilli, cuit au four ou cuit. Cependant, il convient de noter que le traitement thermique devrait être minime pour préserver tous les nutriments.
Viande
La viande est l'un des produits les plus aimés des hommes. En effet, la viande contient une grande quantité de protéines, ce qui donne de la force pour toute la journée, améliore une érection. Cependant, il est préférable d'utiliser du bœuf, de l'agneau, du cheval, de la viande alimentaire du lapin, de la dinde et d'autres espèces d'oiseaux. Vous devez faire cuire de la viande sous forme bouillie ou mijotée. Il est bon de consommer de la viande avec beaucoup de légumes verts, de salade, de légumes. Dans le même temps, il est préférable d'éviter une grande consommation de pain blanc, de pommes de terre, car la viande avec des glucides est mal absorbée.
Mais n'oubliez pas que l'utilisation excessive de ce produit peut menacer une violation de la puissance, car la viande est un produit difficile pour le système digestif et nécessite longtemps pour le digérer.
Comment et quoi manger pour améliorer la puissance?
En plus des principaux groupes de produits énumérés, la nourriture pour une érection doit nécessairement inclure une utilisation:
- œufs de poulet et de caille;
- pain avec seigle et des grains de blé germés;
- sarrasin;
- Chocolat avec une teneur élevée de fèves de cacao naturels (supérieures à 65%).
La nutrition de la fonction érectile chez les hommes doit inclure divers types d'épices: gingembre, cannelle, gousses, poivre brûlant, cardamome, fenouil, noix de muscade, basilic, anis, moutarde, etc. De telles épices doivent être assaisonnées avec des plats principaux, des salades, ajouter au thé.
Thé
Il est important pour un homme non seulement de bien manger, mais aussi de surveiller le régime de consommation d'alcool. Il est bon d'inclure dans le régime alimentaire l'utilisation de thés thérapeutiques. Pour les préparer, vous pouvez utiliser du gingembre, de l'aubépine, du millepertuis, des cendres de montagne, de la rosehip.
Un excellent remède contre l'impuissance est une boisson - miel. Il est préparé à partir du miel, de la cannelle, de la muscade, des clous de girofle, du gingembre. Ces composants sont mélangés et versés avec de l'eau bouillante. Ensuite, 40 minutes sont infusées et la boisson est prête à l'emploi.
Recettes de plats pour une bonne érection
Le pouvoir d'élever la puissance des hommes devrait être spécial. Le régime doit inclure tous les ingrédients énumérés. Souviens-toi: La nourriture doit être bouillie, cuite, fraîche.
Un bon plat est une salade de fruits de mer. Pour le préparer, vous devez faire bouillir des crevettes, des moules, faire frire le calmar dans l'huile d'olive dans l'huile d'olive. Mélanger tout, ajouter des légumes verts, des olives et du jus de citron, de l'ail, du poivre noir préparez une vinaigrette. Au lieu des olives, vous pouvez ajouter des tomates, des concombres, des œufs de caille, du chou à beijing. Une telle salade ne laissera personne indifférent et vous fera manger immédiatement.
Vous pouvez cuisiner du maquereau cuit au four avec des légumes: poivrons bulgares, tomates et citron. Après la cuisson, saupoudrez tout abondamment d'herbes, assaisonnez-vous avec du jus de citron. Des noix, vous pouvez préparer la sauce à la viande. Pour ce faire, les noix moulues sont versées avec de l'eau bouillie jusqu'à ce qu'une consistance en forme de crème soit formée. Dans une fonte avec du beurre, les oignons et légèrement de viande sont frits. Tout cela est versé avec une sauce noyer et cuit à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit. Sel, des épices sont ajoutées au goût. Mangez un plat avec des herbes. Vous pouvez préparer la bouillie de maïs avec un fromage feta en plus du plat.
Souviens-toi: Une bonne nutrition améliorera la santé, l'humeur, contribuera à résoudre des problèmes de puissance.
Combien de temps le régime alimentaire devrait-il dépendre des améliorations du système reproducteur. Cependant, si un homme veut toujours rester actif dans la vie sexuelle, vous devez toujours adhérer à un régime.